EFEITO DA OCLUSÃO VASCULAR NO TREINAMENTO DE FORÇA
Arquivos
Data
2023-12-21
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Editor
Unicep
Resumo
A técnica de oclusão de fluxo sanguíneo (OFS), apesar de ser um método antigo, criado pelo Dr. Yoshiaki Sato na década de 70 quando ele, sentado sobre as pernas em um templo budista, sentiu uma dormência em suas pernas e após começar a massageá-las sentiu uma sensação semelhante as que ele sentia após realizar seus exercícios físicos, tem se tornado alvo de vários estudos recentes que sugerem um ganho de hipertrofia e força muscular. Devido a isso, o objetivo do presente estudo é investigar e analisar os efeitos da OFS no ganho de hipertrofia e força muscular, assim como seus benefícios e os riscos de segurança em diferentes grupos populacionais, visto que além de ser usada para o ganho de hipertrofia é usada, também, para o tratamento de algumas lesões. Foi realizada uma revisão bibliográfica do tema para prospectar informações relevantes, usando as fontes de base de dados científicos (PubMed, Scielo e Google Acadêmico). Os resultados encontrados nos estudos apontam que o exercício físico de baixa intensidade, quando combinado com a OFS, tem ganhos significativos de hipertrofia e força muscular, ainda, foi observado que quando comparado ao exercício de alta intensidade os resultados obtidos se tornaram semelhantes. Conclui-se que o método, quando pensado em pessoas sem patologias, não apresenta tantos benefícios, tendo em vista que outros métodos, como as múltiplas séries, têm resultados semelhantes e mais segurança em sua aplicabilidade.
Descrição
The Blood Flow Restriction (BFR) technique, despite being an old method, was created by Dr. Yoshiaki Sato in the 70s when he, sitting on his legs in a Buddhist temple, felt numbness in his legs and after starting to massaging them felt a sensation similar to the ones he felt after performing physical exercises, which has become the target of several recent studies that suggest a gain in hypertrophy and muscular strength. Due to this, the objective of the present study is to investigate and analyze the effects of OFS on the gain of hypertrophy and muscular strength, as well as its benefits and safety risks in different population groups, since in addition to being used to gain hypertrophy It is also used to treat some injuries. A bibliographical review of the topic was carried out to search for relevant information, using scientific database sources (PubMed, Scielo and Google Scholar). The results found in the studies indicate that low-intensity physical exercise, when combined with OFS, has significant gains in hypertrophy and muscular strength. Furthermore, it was observed that when compared to high-intensity exercise, the results obtained were similar. It is concluded that the method, when considered in people without pathologies, does not present many benefits, considering that other methods, such as multiple series, have similar results and are more secure in their applicability.