TCCs - Educação Física

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Navegando TCCs - Educação Física por Autor "Marine, Dr. Diego Adorna"

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    BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES IDOSAS
    (Unicep, 2023-12-21) SILVA , THAÍS CARVALHO DA; PEREIRA, THALIA DA SILVA; Marine, Dr. Diego Adorna
    É possível notar que a expectativa de vida está crescendo cada vez mais perante a população idosa no Brasil e no mundo, diante disto o treinamento de força possui uma influência muito importante para a melhoria da saúde e autonomia dos idosos. Este estudo de revisão bibliográfica tem como objetivo observar e verificar os benefícios do treinamento de força para mulheres idosas. Realizado o levantamento de artigos de pesquisas e livros com intuito de analisar os métodos que foram aplicados e a importância que o treinamento de força trouxe para esse público. Com isso foi através dos artigos observou aumento estatístico nos valores médios de forma máxima de extensão de joelhos, melhora no desempenho do teste de levantar e sentar de 30s, diminuição em tempo de reação, melhora na flexibilidade e diminuição dos sintomas de depressão. Concluindo pode-se observar um aumento na força muscular, resistência de força muscular de membros superiores e aumento na capacidade funcional, auxiliando na melhoria da qualidade de vida para a realização das tarefas diárias e na autonomia das idosas.
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    EFEITO DA OCLUSÃO VASCULAR NO TREINAMENTO DE FORÇA
    (Unicep, 2023-12-21) BERNABEU, RENAN ABRÃO; Marine, Dr. Diego Adorna
    A técnica de oclusão de fluxo sanguíneo (OFS), apesar de ser um método antigo, criado pelo Dr. Yoshiaki Sato na década de 70 quando ele, sentado sobre as pernas em um templo budista, sentiu uma dormência em suas pernas e após começar a massageá-las sentiu uma sensação semelhante as que ele sentia após realizar seus exercícios físicos, tem se tornado alvo de vários estudos recentes que sugerem um ganho de hipertrofia e força muscular. Devido a isso, o objetivo do presente estudo é investigar e analisar os efeitos da OFS no ganho de hipertrofia e força muscular, assim como seus benefícios e os riscos de segurança em diferentes grupos populacionais, visto que além de ser usada para o ganho de hipertrofia é usada, também, para o tratamento de algumas lesões. Foi realizada uma revisão bibliográfica do tema para prospectar informações relevantes, usando as fontes de base de dados científicos (PubMed, Scielo e Google Acadêmico). Os resultados encontrados nos estudos apontam que o exercício físico de baixa intensidade, quando combinado com a OFS, tem ganhos significativos de hipertrofia e força muscular, ainda, foi observado que quando comparado ao exercício de alta intensidade os resultados obtidos se tornaram semelhantes. Conclui-se que o método, quando pensado em pessoas sem patologias, não apresenta tantos benefícios, tendo em vista que outros métodos, como as múltiplas séries, têm resultados semelhantes e mais segurança em sua aplicabilidade.