TCCs - Educação Física

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PROTOCOLOS DE TREINAMENTO RESISTIDO PARA A MELHORA DO DESEMPENHO E PREVENÇÃO DE LESÕES NO FUTEBOL DE CAMPO:
(Unicep, 2023-12-21) MAKIYAMA, MATHEUS YUJI; SANTOS, RUBEM CARLO FARIAS; Ferreira, Dr. Fabiano Candido
O treinamento resistido no contexto esportivo, especificamente no futebol de campo, tornou-se uma estratégia crucial para aprimorar o desempenho atlético e mitigar riscos de lesões. A abordagem envolve a aplicação de exercícios que utilizam resistência externa, como pesos, elásticos ou máquinas, visando o desenvolvimento de força, potência, resistência muscular e estabilidade articular nos jogadores. Assim, o objetivo deste estudo foi revisar a literatura a respeito de protocolos de treinamento resistido para a melhora do desempenho atlético e prevenção de lesões no futebol de campo com foco em comparar protocolos de pesos livres versus máquinas, necessidade ou não da falha concêntrica, tempo de intervalo, número de repetições e volume. A metodologia envolveu uma pesquisa descritiva com base em artigos científicos de 2012 até o presente, obtidos do Pubmed e Google Acadêmico. Os resultados destacam a preferência por pesos livres no futebol, a dispensabilidade da falha concêntrica, o intervalo de 1-2 minutos entre séries, faixas variáveis de repetições e volumes ajustados ao nível do jogador. A conclusão confirma que o treinamento resistido é valioso para melhorar o desempenho atlético e prevenir lesões no futebol de campo.